• Hildur Patursson Rieper

    ICF Certificeret Coach, PCC
    Stress- og Livsstilscoach

Et gruppeforløb til dig der gerne vil tabe dig – og holde vægten!

Livsstil PLUS er et gruppeforløb med fokus på et holdbart vægttab, gennem ny indsigt, nye vaner og en livsstil du kan efterleve.

I dag kan vi købe stort set alt med et tryk på mobilen – alt er inden for rækkevidde. Vi har mistet vores tålmodighed og derfor søger vi de hurtige løsninger, der hvor vi kan se et hurtigt resultat, også når det gælder vores krop og sind. De hurtige løsninger virker desværre ofte som at tisse i bukserne. Det varmer mens det står på, men det bliver hurtigt koldt og ubehageligt, blandt andet fordi vores hoved sjældent kan nå at følge med.

Der findes ikke noget quickfix, når man vil ændre sin vægt og holde det ønskede vægttab. Det tager tid at ændre indgroede vaner og mønstre, så det er altafgørende at have TILLID til processen, en god portion TÅLMODIGHED og troen på, at du kan nå dine MÅL.

En livsstilsændring kan være en ensom rejse og næsten umulig at gennemføre alene.

Fordel med gruppeforløb er at:

  • Du bliver en del af et fællesskab med “ligesindede”, der har flere af de samme tanker og følelser som dig
  • Du har mulighed for at dele din viden og erfaring med andre
  • Du bliver “holdt til ilden” ved at mødes kontinuerligt
  • Du er ikke alene i din proces, men har en gruppe der bakker dig op

Gruppeforløb er til:

  • Dig, der gerne vil tabe dig, men er træt af uholdbare slankekurer
  • Dig, der vil gøre en indsats og godt ved, at ansvaret ligger hos dig selv
  • Dig der er villig til at arbejde med nye vaner og slutte fred med din indre slavepisker
  • Dig, der har brug for støtte og motivation til at gå på opdagelse – og finde din vej
  • Dig, som spiser på følelser, f.eks. ensomhed, vrede, frustration, kedsomhed…
  • Dig, der er villig til at gøre noget andet end du plejer
  • Dig, der er indstillet på at investere tid i dig selv

Gruppeforløb er IKKE til:

  • Dig, der ønsker et quick fix til dit vægttab
  • Dig, der søger en stram kostplan og restriktioner
  • Dig, der ikke er villig til at prøve noget nyt
  • Dig, der ikke har brug for hjælp, støtte og fællesskab
  • Dig, der har en diagnose i form af depression, angst eller sygemeldt med stress
  • Dig, der har en behandlingskrævende spiseforstyrrelse

Livsstil PLUS

Du bliver en del af et hold med “ligesindede”, hvor fokus bliver at finde den livsstil, der passer til dig og som du kan efterleve i fremtiden.

Der er altid en årsag til vores nuværende situation og den lette løsning er at “symptombehandle”. Det findes ingen let løsning hvis vi ønsker holdbare ændringer.

Jeg arbejder ud fra, at “Alt er tilladt – med måde” og at slutte fred med det, vi alligevel ikke gør noget ved.

Hvert møde vil bestå af et oplæg, gruppesnak og opgaver. Du vil få konkrete værktøjer at arbejde med fra gang til gang.

Alle deltagere på Livsstil PLUS har naturligvis tavshedspligt!

Emner vi arbejder med er bl.a.:

  • Hvordan du sætte dig et realistisk mål
  • Hvordan du håndterer sort/hvid tænkning
  • Hvordan vi finder frem til nye støttende vaner
  • Hvordan du slår autopiloten fra og skaber en større bevidsthed
  • Hvordan du finder ind til årsagen i stedet for at symptombehandle
  • Hvorfor restriktive slankekurer ikke virker og hvad du kan gøre i stedet for
  • Søvn og stress

Du har mulighed for at tilkøbe individuelle coaching sessioner under forløbet.

Livsstil PLUS gruppeforløb

Information om gruppeforløb:

Nyt hold starter i januar 2020

Kunne du tænke dig at deltage, så send mig en mail for nærmere informationer om opstart.

Livsstil PLUS  DKK. 2.695

Købsbetingelser:

Din tilmelding er bindende og det er ikke muligt at få refunderet pengene. Du har dog mulighed for at videresælge forløbet inden opstart. Udeblivelser erstattes ikke eller udløser rabat.

Alle deltagere har naturligvis tavshedspligt!

Har du et spørgsmål, så skriv her

Når du trykker send, modtager jeg og gemmer dine informationer, så jeg kan vende tilbage og besvare din besked. Ifølge lovgivning skal du godkende at jeg gemmer de indtastede oplysninger

Store studier viser, at det er lettere at tabe sig i grupper. Det kan næsten være umuligt alene, men det går bedre i flok

Jeanette R. Christensen Fedmeforsker