• "Du mangler ikke rygrad - du mangler indsigt og værktøjer der passer til dig"

Livsstilscoaching 1:1

Kender du årsagen til, at du kæmper med din vægt?

Det spørgsmål er der alt for få, der stiller sig selv, inden de går i gang med et vægttab. Vi bliver fristet af quickfixkure, der lover dig hurtige resultater, men hvor er det i virkeligheden, at udfordringen ligger. Vi kan ikke løse en udfordring, før vi kender årsagen til den.

Tusindvis af danskere spiser af andre årsager end helt almindelig sult. Vi spiser f.eks. når vi skal hygge os, når vi keder os, når vi er stressede eller når vi er kede af det.

  • Har du tit dårlig samvittighed over det, du har spist?
  • Bruger du for meget tid på at bekymre dig om mad og din vægt?
  • Spiser du når ingen ser dig og gemmer posen så du ikke bliver opdaget
  • Laver du tit aftaler med dig selv om, at i morgen er det slut med den usunde mad?

Så er du er ikke alene!

Jeg tilbyder individuelle forløb til dig, der gerne vil tabe dig- og holde vægten gennem ny indsigt samt nye vane- og adfærdsændringer. Sammen arbejder vi ud fra dit udgangspunkt og dine mål.

Jeg kan f.eks. hjælpe dig:

  • Der gerne vil tabe dig, men er træt af uholdbare slankekure
  • Der vil gøre en indsats og godt ved, at ansvaret ligger hos dig selv
  • Der er villig til at arbejde med nye vaner og slutte fred med din indre slavepisker
  • Der har brug for støtte og motivation til at gå på opdagelse – og finde din vej
  • Som spiser på følelser, f.eks. ensomhed, vrede, frustration, kedsomhed…
  • Som gerne vil flytte fokus fra, hvad du spiser til hvorfor du spiser
  • Der er villig til at gøre noget andet end du plejer
  • Der er indstillet på at investere tid i dig selv

Hvad får du ud af det?

  • Afklaring

    En personlig afklaring tager udgangspunkt i din nuværende situation og gør dig bevidst om dine udfordringer, hvor de kommer fra og hvad du kan gøre for at ændre på dem.

  • Indre ro

    Indre ro giver dig overskud til at handle/fokusere på de vigtige ting i dit liv, så du går i den rigtige retning. Det vil give dig bedre livskvalitet og større tilfredshed.

  • Hjælp til at åbne op og reflektere

    Med speciale i at stille spørgsmål, vil jeg hjælpe dig til at (gen-) finde de ressourcer, du har brug for for at opnå det ønskede mål og forandring.

  • En handleplan

    En personlig handlingsplan indeholder konkrete og simple værktøjer, som du kan gå i gang med at bruge  med det samme.

  • En uvildig sparringspartner

    Som coach er jeg din uvildige sparringspartner, dvs. at jeg møder dig i øjenhøjde, har ingen forudindtagede holdninger til dig og din historie. Jeg har naturligvis 100% tavshedspligt.

Ja – TAK, jeg vil gerne have din hjælp

Ofte stillede spørgsmål

Den første session

Den foregår på mit kontor i Århus eller online.

Det er altafgørende for et godt forløb at der er god kemi og tillid. Derfor er det vigtigt at du mærker efter og vurderer, om jeg er den rigtige coach og sparringspartner for dig.

Hvordan forbereder jeg mig bedst?

For at du får mest muligt ud af  coachingen, vil jeg anbefale, at du afsætter ca. 15-30 minutter til at overveje følgende spørgsmål:

  • Hvad er dit fokusområde?
  • Hvilket resultat ønsker du at opnå?
  • Hvad vil det give dig at opnå dit resultat?

Hvis du har lyst, kan du sende en mail med dine tanker, inden vi mødes, så ved jeg lidt om dig.

Hvor lang tid varer én session?

Første session varer typisk 90 minutter, og derefter 60 min.

Priser

Private coaching:

1 session á 60 min DKK 995

1 session á 90 min. DKK 1.490

5 sessioner á 60 min DKK 4.795

10 sessioner á 60 min DKK 8.995

Alle priser er incl. moms.

Erhvervscoaching:

1 session á 60 min DKK 1.250

1 session á 90 min DKK 1.875

5 sessioner á 60 min DKK 5.750

10 sessioner á 60 min DKK 9.995

Alle priser er ekskl. moms.

Klippekort gælder i 12 måneder fra første session.

Hvordan melder jeg afbud?

Bliver du forhindret skal du melde afbud senest 24 timer før sessionens start, ellers betales fuld pris. Hvis du er forsinket til en aftale, afkortes tiden forholdsmæssigt.

Har du et spørgsmål, så skriv her

Når du trykker send, modtager jeg og gemmer dine informationer, så jeg kan vende tilbage og besvare din besked. Ifølge lovgivning skal du godkende at jeg gemmer de indtastede oplysninger